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Fette sind für unseren Körper nicht nur Energielieferanten, sondern auch wichtige Baustoffe. Besonders spannend sind die sogenannten essentiellen Fettsäuren. Essentiell bedeutet: Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, sie müssen also regelmäßig über die Ernährung aufgenommen werden. Zu den wichtigsten essentiellen Fettsäuren zählen bestimmte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Beide erfüllen wichtige Aufgaben im Körper – entscheidend […]

Unser Körper benötigt täglich viele verschiedene Nährstoffe, um leistungsfähig, gesund und im Gleichgewicht zu bleiben. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Makronährstoffen und Mikronährstoffen. Der Unterschied liegt vor allem in der Menge, die der Körper davon braucht. Was sind Makronährstoffe? Makronährstoffe sind Nährstoffe, die wir in größeren Mengen benötigen – meist im mehrstelligen Grammbereich pro Tag. Sie […]

Wie notwendig sind Laborwerte für die richtige Einstellung von Mikronährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen? Mikronährstoffe, Vitamine und Spurenelemente spielen eine wichtige Rolle für unseren Körper. Sie sind an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, unterstützen das Immunsystem, die Energieproduktion, die Regeneration, die Hormonbalance und vieles mehr. Gerade deshalb greifen viele Menschen schnell zu Nahrungsergänzungsmitteln, wenn sie sich müde, ausgelaugt […]

Wie dein Bauchgefühl Gesundheit, Immunsystem und mentale Balance beeinflusst Eine gesunde Darmflora ist viel mehr als ein gutes Bauchgefühl. In unserem Darm leben Milliarden von Mikroorganismen, die gemeinsam unser Mikrobiom bilden. Sie helfen bei der Verdauung, unterstützen das Immunsystem und beeinflussen sogar unser Wohlbefinden. Besonders spannend ist die Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Über die […]

Welche Verbindung passt zu welchem Bedarf? Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen des Körpers. Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Doch Magnesium ist nicht gleich Magnesium: Je nachdem, an welchen Stoff es gebunden ist, entstehen unterschiedliche Magnesiumverbindungen – und […]